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  <title><![CDATA[Velnrix Zone]]></title>
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  <description><![CDATA[名古屋・栄のジム「Velnrix Zone」。グループクラス週18本、24時間入館可、管理栄養士サポートあり。体験レッスン1,500円から。]]></description>
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    <title><![CDATA[HIITを初めてやる人が知っておくべきこと]]></title>
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    <description><![CDATA[HIITという言葉を聞いて、「自分には無理」と思う人が多い。でも実際には、HIITは強度を自分で調整できるトレーニングです。問題は「きつさ」ではなく、「正しい始め方を知らないこと」にあることが多い。]]></description>
    <pubDate>2026-07-20</pubDate>
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    <title><![CDATA[ケトルベルスイングのフォームを正しく身につける方法]]></title>
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    <description><![CDATA[ケトルベルスイングは、正しくやれば全身を効率よく鍛えられる種目です。ただ、フォームが崩れると腰への負担が大きくなる。当ジムでも、最初の1ヶ月はスイングだけを丁寧に教えることにしています。]]></description>
    <pubDate>2026-06-05</pubDate>
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    <title><![CDATA[プロテインを飲むタイミング、本当のところ]]></title>
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    <description><![CDATA[「運動後30分以内にプロテインを飲まないと意味がない」という話を信じている人は多い。でも、これは少し誇張されています。実際には、もう少し柔軟に考えていい。Velnrix Zoneで提携している管理栄養士の田中みのりさんに整理してもらいました。]]></description>
    <pubDate>2026-07-01</pubDate>
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    <title><![CDATA[トレーニング後のリカバリーを後回しにしない理由]]></title>
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    <description><![CDATA[「もっと頻繁にトレーニングすれば早く結果が出る」と思っている人は多い。でも、筋肉が育つのはトレーニング中ではなく、回復中です。リカバリーを軽視すると、頑張るほど逆効果になることがある。]]></description>
    <pubDate>2026-05-18</pubDate>
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    <title><![CDATA[初めてジムに通うとき、どのプログラムを選べばいいか]]></title>
    <link>https://velnrixzone.com/notes/choosing-first-gym-program.html</link>
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    <description><![CDATA[ジムに入会したはいいけど、何から始めればいいかわからない。そういう人は多い。マシンエリアをぐるっと回って、なんとなくトレッドミルで終わる。それが3ヶ月続いて、来なくなる。このパターンを何度も見てきました。]]></description>
    <pubDate>2026-04-10</pubDate>
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