2026-07-20
HIITを初めてやる人が知っておくべきこと
HIITという言葉を聞いて、「自分には無理」と思う人が多い。でも実際には、HIITは強度を自分で調整できるトレーニングです。問題は「きつさ」ではなく、「正しい始め方を知らないこと」にあることが多い。
続きを読む →ポリエステル85%、スパンデックス15%の吸汗速乾素材。背中のメッシュパネルが夏のトレーニングでも蒸れにくい。サイズはXSからXXLまで。カラーはチャコールとホワイトの2色。
BPAフリーのトライタン製。プロテインのダマが残りにくいステンレス製ミキシングボールを内蔵。フタの開閉が片手でできる設計で、トレーニング中に使いやすい。
幅6cm、長さ50cmのコットン混素材。ベンチプレスやオーバーヘッドプレスで手首をしっかり固定できる硬さ。洗濯機で洗えるので、毎日使っても清潔を保てます。
メインコンパートメント35L、シューズ用の独立ポケット付き。底面は防水加工のナイロン素材。ジム通いに必要なものが全部入るサイズ感で、通勤バッグとしても使える。
HIITという言葉を聞いて、「自分には無理」と思う人が多い。でも実際には、HIITは強度を自分で調整できるトレーニングです。問題は「きつさ」ではなく、「正しい始め方を知らないこと」にあることが多い。
続きを読む →ケトルベルスイングは、正しくやれば全身を効率よく鍛えられる種目です。ただ、フォームが崩れると腰への負担が大きくなる。当ジムでも、最初の1ヶ月はスイングだけを丁寧に教えることにしています。
続きを読む →「運動後30分以内にプロテインを飲まないと意味がない」という話を信じている人は多い。でも、これは少し誇張されています。実際には、もう少し柔軟に考えていい。Velnrix Zoneで提携している管理栄養士の田中みのりさんに整理してもらいました。
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